Ode aan de marathon, elke provincie een marathon
Erik Folbert
In 2024 mag ik de marathonleeftijd bereiken (42 jaar) en om dit te vieren wil ik in 2024 iedere maand een marathon lopen in de 12 verschillende provincies van Nederland. Dit doe ik niet alleen voor mezelf. Ik ben enorm dankbaar dat ik gezond genoeg ben om deze uitdaging aan te kunnen gaan. Daarom wil ik mijn gezonde spieren graag inzetten voor 'zieke spieren' en geld inzamelen voor Spieren voor Spieren. Zij hebben als missie om alle spierziekten bij kinderen te verslaan.
Willen jullie mij hierin steunen om samen een mooi bedrag in te zamelen voor Spieren voor Spieren? Doneren kan eenmalig of per marathon. Voor bedrijven zijn er meer mogelijkheden zoals het plaatsen van een logo op de actiepagina of het lopen van een marathon in een shirt met bedrijfslogo.
In 2024 wil ik de volgende marathons hardlopen;
- Bosmarathon & minder Assen, 21 januari 2024 (Drenthe)✅
- Hollands Duin Ultra, Noordwijk 25 februari 2024 (Zuid-Holland)✅
- Lentemarathon Amstelveen, 17 maart 2024 (Noord-Holland)✅
- Marathon Zeeuws-Vlaanderen Hulst, 20 april 2024 (Zeeland)✅
- Marathon Utrecht, 19 mei 2024 (Utrecht)✅
- Slachtemarathon, Oosterbierum 15 juni 2024 (Friesland)✅
- Vechtdaltrail, Ommen 6 juli 2024 (Overijssel)✅
- Spieren voor Spieren Mollenmarathon Almere, 3 augustus 2024 (Flevoland)
- Zevenheuvelentrail Heilig Landstichting, 21 september 2024 ( Gelderland)
- Marathon Eindhoven, 13 oktober 2024 (Noord-Brabant)
- Ronde Venen Marathon Abcoude, 17 november 2024 (Utrecht)
- Dijkloop Delfzijl, 15 december 2024 (Groningen)
Prestaties
Nieuws
13-07-2024
Marathon #7 Een prachtig maar zwaar (Ge)Ve...
Zaterdag 6 juli stond voor velen in het teken van de kwartfinale op het EK voetbal tussen Nederland en Turkije. Ook voor mij natuurlijk maar ik mocht overdag ook nog mijn eigen wedstrijd spelen tegen de Vechtdaltrail. De Vechtdaltrail is een prachtige trailrun van 50 kilometer door de Vechtdal met de start aan de rand van Ommen. Het parcours is zeer afwisselend, stukken bos, heide, zandvlaktes, kronkel paadjes langs de vecht, kleine heuveltjes en vlakke stukken. Geheel onverhard dus een echte trail. Het weer viel qua temperatuur gelukkig wel mee, wel was het aardig benauwd. Er was wel regen en harde wind voorspeld maar dit zou pas later in de middag komen, hier zouden we dus geen last van hebben.Onderweg waren er 4 verzorgingsposten met soms best wel lange stukken ertussen en daarom besloot ik om met mijn trailrunvest te lopen. Hier kan 1,5 liter water in zodat ik niet afhankelijk zou zijn van anderen of de verzorgingsposten. Ik had vooraafgaand deze trail veel zelfvertrouwen gekregen omdat de vorige marathons allemaal zo voorspoedig waren verlopen. Deze trail was weliswaar met 50 kilometer een stuk langer maar ik had elke keer in het laatste stuk nog genoeg over en daarom had ik er vertrouwen in dat ik die laatste 8 kilometers ook wel goed zou kunnen verteren. Om 09.30 uur klonk het startschot en niemand wilde echt vooraan starten. Ik wilde in het begin een lekker strak tempo lopen waarbij ik mijn ademhaling wel onder controle zou houden. Schijnbaar was dit snel genoeg voor de anderen. Zo kwam het dat ik vanaf de start de eerste kilometers van de trail helemaal vooraan liep als koploper van de wedstrijd. Een flitsende start dus van deze trail waarbij ik gelijk aan de leiding kwam🥇; Erik - Vechtdaltrail 1-0 Ik had vooraf echt niet de illusie dat ik deze vechtdaltrail ook daadwerkelijk zou kunnen winnen. Vooral niet omdat mijn vorige marathon nog maar 3 weken geleden was en dit nu de 7e in 5,5 maand tijd zou zijn. Na 9 kilometer was de eerste verzorigingspost en hier heb ik even gewacht op een paar andere lopers zodat we de rest van het parcours samen konden vervolgen. Dit is ook een stuk gezelliger en als je vooraan loopt voel je je toch een beetje opgejaagd. Zo liepen we in een lekker tempo door. De kilometers vlogen voorbij en ondertussen genoten we van het mooie parcours en de schitterende omgeving. Zo ging de eerste helft van de Vechtdaltrail voorspoedig voorbij. De spieren begonnen al wel wat stijfer te voelen. Een trailrun is toch een stuk zwaarder in belasting dan een marathon over de weg maar ik kon nog een lekker tempo volhouden. Erik - Vechtdaltrail 2-0 Het tweede deel van het parcours zou wel zwaarder zijn, meer zandvlaktes waarover je heen moest lopen en meer kronkelpaadjes met hoogtemeters. Na 30 kilomter begon ik kramp te voelen net onder mijn knieholte wat uitstraalde naar mijn kuit. Eerst links en niet veel later ook in mijn rechterbeen. Ik had er rekening mee gehouden dat dit kon gebeuren maar had de hoop dat dit wat later in de wedstrijd zou zijn. 20 kilometer met kramp lopen is toch nog een heel eind😨 Na 33 kilometers was er een verzorgingspost en ik besloot om het tempo te laten zakken tot de verzorgingspost en daar tijd te nemen om goed te eten en drinken. Hopelijk kon ik zo de kramp onderdrukken tot het einde. De gemakkelijke kilometers waren voorbij en de Vechtdaltrail sloeg terug. Ik moest in gevecht om de finish te halen. Erik - Vechtdaltrail 2-1 Ik nam ruim de tijd bij de verzorgingspost. Ik had goed gegeten en gedronken maar dit leverde nog niet het gewenste resultaat op. De benen voelden na even stilstaan alleen maar zwaarder en de lichte kramp ging ook niet weg. Er zat niets anders op om in een rustig tempo de rest van de trail te voltooien. Nog 17 kilometer afzien en hopen dat de kramp niet erger zou worden. De Vechtdaltrail was duidelijk nog niet klaar met mij. Na 42 kilometer werd ik heel erg misselijk🤢 en moest ik een paar keer overgeven. Net alsof mijn lichaam wilde zeggen; je hebt je marathon gelopen, nu is het genoeg, bekijk het maar🙃 De Vechtdaltrail sloeg keihard toe. Erik - Vechtdaltrail 2-2 Er kwam al snel iemand van de organisatie op mij af die mij aanbood om mij naar de finish te brengen. Hoe aanlokkelijk het aanbod ook, de gedachte om op te geven zat nog niet in mijn hoofd dus ik bedankte haar vriendelijk. De marathonafstand had ik weliswaar gelopen maar de stand was nog gelijk. We gaan dus verlengen😅 Over een kilometer zou er weer een verzorgingspost zijn en die wilde ik in ieder geval halen. Toen bood ze mij een blikje cola aan. Ik had geen idee hoe mijn maag hierop zou reageren maar ik wist dat mijn maaginhoud helemaal leeg was en daarmee mijn energieniveau waarschijnlijk ook, dus ik nam deze graag in ontvangst. Mijn maag reageerde wonderbaarlijk genoeg goed op de cola. De misselijkheid verdween. Ik had door het overgeven wel veel minder vocht in mijn lichaam en dit kwam de kramp ook niet ten goede. De kilometer naar de verzorgingspost werd dus een soort interval waarbij na 100 meter hardlopen telkens kramp in mijn kuiten schoot en ik weer een stukje moest wandelen. Ook zo kom je vooruit maar leuk is anders🙈 Bij de verzorgingspost heb ik weer goed de tijd genomen om te eten en drinken en weer op krachten te komen. De misselijkheid was niet terug gekomen en ik had nieuwe energie nodig om de laatste 7 kilometers te kunnen voltooien. Ze hadden hier fries suikerbrood en die smaakte echt prima. Al het goede komt uit Friesland🎉. Ik besloot om ieder geval door te zetten om de finish te halen en vervolgde mijn weg. De kramp in de kuiten bleek weggezakt te zijn en ik kon de trail hardlopen voortzetten. De snelheid was er wel uit maar ik was allang blij dat ik op deze manier weer vooruit kon komen. Ik besloot om de laatste kilometers rustig uit te lopen en nog te genieten van de mooie omgeving. Ik was hier ook wel toe verplicht want ik kon ook echt niet harder. Zo haalde ik na 4 uur en 58 minuten de finish van deze prachtige en loodzware Vechtdaltrail. Ik moest tot het uiterste gaan en ben mezelf onderweg een aantal keren tegen gekomen maar uiteindelijk kwam ik toch als overwinnaar over de finish. Hardlopend wellicht niet mijn beste prestatie maar dit geeft toch ook veel voldoening💪 Erik - Vechtdaltrail 3-2 Na de finish had ik echt even tijd nodig om bij te komen en goed te eten en drinken. Van deze inspanning moet ik wel even herstellen en daar neem ik de komende weken goed de tijd voor. 3 augustus staat de volgende marathon op het programma De Spieren voor Spieren Mollenmarathon in Almere. De Mollenmarathon is een zeer kleinschalige marathon in Almere (Buiten) op de meest simpele wijze met een beperkt aantal deelnemers. Behalve de marathon zijn ook kortere afstanden mogelijk. Er mag zowel gewandeld als hardgelopen worden. Er is geen kleedkamer, geen douche, geen toilet en geen verzorging. Marathon is zelfvoorzienend. Na een aanloopstuk worden er 7 rondes gelopen. Inschrijfgeld is slechts € 5 en de unieke Mollen Marathon medaille is te koop voor eveneens € 5. Vanwege mijn deelname op 3 augustus heeft de organisatie besloten om deze editie te veranderen in de Spieren voor Spieren Mollenmarathon waarbij de opbrengst gedoneerd gaat worden aan Spieren voor Spieren. Een schitterend gebaar. Mocht je dus 3 augustus nog een uitdaging zoeken hardlopend of wandelend meld je dan snel aan via e-mailadres: ben.mol.nl@gmail.com met vermelding van je gegevens en dan zien wij elkaar op 3 augustus! Zie voor meer info over de Spieren voor Spieren Mollenmarathon op; https://my.raceresult.com/272116/info
22-06-2024
Marathon #6 toen zaten we al op de helft🎉
Zaterdag 15 juni stond al weer de 6e marathon van dit jaar op het programma. Inmiddels heb ik de marathonleeftijd echt bereikt dus dit was ook mijn eerste marathon als 42 jarige🥳 De Slachtemarathon loopt van Oosterbierum naar Raerd. Voor mij een bekende route in mijn eigen mooie provincie Friesland😍 Een echte thuiswedstrijd dus. De Slachtemarathon is vooral een populair wandelevenement waarbij hardlopers om 06.30 uur voor de eerste wandelaars kunnen starten. Een vroege start, de wekker ging zaterdag dus al om 03.30 uur😱. Ik ben absoluut geen ochtendmens maar voor deze marathon maak ik graag een uitzondering. Ik had in de weken tussen de marathon van Utrecht en deze marathon niet veel getraind. Ik was al een tijdje aan het kwakkelen met mijn weerstand en wilde eerst helemaal opknappen voordat ik de hardlooptrainingen weer op zou pakken. Ik was dus benieuwd of dit goed zou uitpakken voor deze marathon of dat ik toch veel conditie had ingeleverd. De organsatie had voor de 'snelle' lopers een aparte bus vanuit Leeuwarden geregeld waarbij je bij de start werd afgezet en vooraan mocht starten. Ik had hiervoor ook een uitnodiging ontvangen. Ik voelde dus wel enige bewijsdrang om hier een goede marathon te lopen om de uitnodiging als 'snelle' loper enigzins waar te kunnen maken😅 De weersvoospellingen voor deze dag waren niet goed. Er was heel veel regen🌧️ en harde wind voorspeld. De wind viel om 06.30 uur 's ochtends nog mee en vlak voor de start was het gelukkig droog. Eenmaal onderweg begon het al snel te regenen en het duurde niet lang voordat je zeiknat was. Als hardloper heb je hier niets eens heel veel last van, de temperatuur was prima dus koud kreeg je het niet en als je eenmaal nat bent dan is de volgende bui ook niet meer erg. Voor de vrijwilligers en toeschouwers is dit slechte weer veel vervelender. Vanaf de start kon ik een lekker constant tempo volhouden. De benen voelden fris en het koste mij weinig moeite om de kilometers net boven de 4:30 per kilometer te lopen. De slachte marathon kent twee onverharde stukken. Het eerste stuk was prima te doen, het tweede stuk was echter al een stuk drassiger. Hier moest je beter uitkijken waar je de voeten neerzette. Doordat ik vrij vooraan startte was dit tweede stuk toch nog goed te doen. Ik heb beelden gezien hoe dit stuk bij de wandelaars eruit zag en toen was het echt modderig en helemaal afgetrapt. De route van de Slachtemarathon is erg leuk, veel kale stukken met tussendoor dorpjes die de straten versierd hebben. Voor de activiteiten langs de route is het nog te vroeg, die zijn er echt voor de wandelaars. Ik liep deze marathon weer heerlijk. De extra rust van afgelopen weken pakte dus goed uit. Voor mij is uitlopen van de marathon het belangrijkste doel en dit in een liefst zo snel mogelijke tijd. Ik loop het eerste deel dus vooral op gevoel zonder iets te forceren omdat uitstappen geen optie is. Ik voelde me na 30 kilometer nog steeds goed en besloot dus om nog iets te versnellen. Zo kon ik ook het laatste deel heerlijk doorlopen en kwam ik uiteindelijk over de finish in een prachtige tijd van 3 uur en 9 minuten💪 Door de vroege start was ik dus al voor de koffie☕ over de finish, ook wel eens lekker. Ik sta er zelf wel wat van te kijken dat ik mijn 6e marathon van dit jaar nog steeds in zo'n knappe tijd kan lopen. Al moet ik wel eerlijk toegeven dat de route van deze marathon een paar honderd meter te kort was☹️ Nu eerst nog lekker nagenieten en langzaam voorbereiden op de volgende marathon. Deze staat op 6 juli al op het programma en volgt dus al snel. Geen officiele marathon maar een trailrun van 50 kilometer door het Vechtdal bij Ommen. Dit is dus weer heel iets anders dan een marathon over de weg maar de route schijnt heel mooi te zijn.
Een schitterende trail over een prachtig parcours waarin ik erg diep moest gaan om de finish te halen. Hardlopend misschien niet de beste prestatie maar dat ik op wilskracht de finish toch heb weten te halen geeft ook veel voldoening. Uiteindelijk de 50 kilometer gelopen in 4 uur en 58 minuten
Een thuiswedstrijd in het mooie Friesland! De start was vroeg om 06.30 uur en het was zeer wisselvallig weer met veel buien onderweg. Maar tijdens het hardlopen had ik hier niet veel last van. Heerlijk vlak en constant gelopen met zelfs een versnelling na 30 kilometer. Dik tevreden met mijn tijd van 3 uur en 9 minuten.
Leuke, gezellige en drukke marathon waarbij 2x dezelfde ronde gelopen werd. Het was warm maar door goed te drinken en te koelen goed te doen. Lekker gelopen in een tijd van 3.25.02
Een mooie afwisselende natuur marathon met grotendeels de wind tegen. Lekker gelopen in een tijd van 3:16:13
Een perfect gelopen marathon waarbij de tweede helft een stuk sneller was dan de eerste. Geen enkel moeilijk moment gehad tijdens de marathon! Met een eindtijd van 3 uur en 8 minuten een fantastisch resultaat.
Mooie maar zware trailrun dwars door de duinen en over het strand waarbij last van mijn hak het nog extra zwaar maakte. Niet de meest voorspoedige marathon maar wel eentje op karakter. Uiteindelijk 45 kilometer volbracht in 4 uur en 20 minuten.
Prachtige marathon van 6 ronden door het schitterende Asserbos. Bij aankomst lag er nog een flink laag sneeuw en grote gedeelten van het parcours waren erg glad. Gezien de omstandigheden tevreden met mijn tijd van 3 uur 47 minuten.
