Ode aan de marathon, elke provincie een marathon
Erik Folbert
In 2024 mag ik de marathonleeftijd bereiken (42 jaar) en om dit te vieren wil ik in 2024 iedere maand een marathon lopen in de 12 verschillende provincies van Nederland. Dit doe ik niet alleen voor mezelf. Ik ben enorm dankbaar dat ik gezond genoeg ben om deze uitdaging aan te kunnen gaan. Daarom wil ik mijn gezonde spieren graag inzetten voor 'zieke spieren' en geld inzamelen voor Spieren voor Spieren. Zij hebben als missie om alle spierziekten bij kinderen te verslaan.
Willen jullie mij hierin steunen om samen een mooi bedrag in te zamelen voor Spieren voor Spieren? Doneren kan eenmalig of per marathon. Voor bedrijven zijn er meer mogelijkheden zoals het plaatsen van een logo op de actiepagina of het lopen van een marathon in een shirt met bedrijfslogo.
In 2024 wil ik de volgende marathons hardlopen;
- Bosmarathon & minder Assen, 21 januari 2024 (Drenthe)✅
- Hollands Duin Ultra, Noordwijk 25 februari 2024 (Zuid-Holland)✅
- Lentemarathon Amstelveen, 17 maart 2024 (Noord-Holland)✅
- Marathon Zeeuws-Vlaanderen Hulst, 20 april 2024 (Zeeland)✅
- Marathon Utrecht, 19 mei 2024 (Utrecht)✅
- Slachtemarathon, Oosterbierum 15 juni 2024 (Friesland)✅
- Vechtdaltrail, Ommen 6 juli 2024 (Overijssel)✅
- Spieren voor Spieren Mollenmarathon Almere, 3 augustus 2024 (Flevoland)✅
- Zevenheuvelentrail Heilig Landstichting, 21 september 2024 (Gelderland)✅
- Marathon Eindhoven, 13 oktober 2024 (Noord-Brabant)
- Schneebergtrail, Vaals, 24 november 2024 (Limburg)
- Dijkloop Delfzijl, 15 december 2024 (Groningen)
Prestaties
Nieuws
30-09-2024
Marathon #9 De Zevenheuvelentrail met veel...
Zaterdag 21 september stond de 9e marathon van dit jaar op de kalender. De Zevenheuvelentrail door de bossen rondom Nijmegen. Het was al weer 7 weken geleden dat ik mijn laatste marathon in augustus had gelopen. Normaal gesproken begin je minimaal 13 weken als voorbereiding op een marathon. Voor mij voelde deze 7 weken echter als een hele lange voorbereiding😀 Achteraf was het ook maar goed dat er wat meer weken tussen deze marathons zaten. Tijdens de Mollenmarathon kreeg ik in het laatste deel last van mijn kuit. Ik had verwacht dat dit met een weekje rust wel over zou zijn maar dit bleek toch iets langer te duren. Gelukkig was het zomervakantie en was het in Kroatië veel te warm🥵 om te hardlopen. Extra rust was in dit geval dus geen straf. Eenmaal thuis gekomen heb ik het hardlopen weer opgepakt en 1,5 week voor de marathon kon ik weer pijnvrij hardlopen. Precies op tijd voor marathon nummer 9 dus🥳 De Zevenheuvelentrail is een prachtige maar loodzware trailloop door de bossen bij Nijmegen. Ik had vorig jaar de 56 kilometer trail hier gelopen en wist daarom dat dit een pittig parcours is met heel veel stijle heuveltjes. Dit jaar had ik mij ingeschreven voor de 43 kilometer precies genoeg om de marathonafstand te voltooien dus dat moest gemakkelijk lukken toch?🤔 Ik wist dus dat het zwaar zou worden maar dat het parcours zo zwaar was en sommige paden er zo slecht bij lagen had ik toch wat verdrongen. Misschien kun je het vergelijken met een bevalling waarbij vrouwen bij de tweede bevalling opeens weer herinneren hoe zwaar en pijnlijk een bevalling is. Ik heb trouwens eens een onderzoek gelezen waaruit bleek dat de geboorte van een baby net zo zwaar is voor het lichaam als het lopen van een marathon. Ik ga dit jaar dus voor een twaalf-ling😱 En sorry dames, voordat jullie boos gaan reageren dat dit onzin is bedenk dan goed➡️ Iemand die 12 marathons loopt in één jaar moet je niet al te serieus nemen😜 En degene die het onderzocht heeft, was vast een man😂 Maar goed, de Zevenheuvelentrail dus. Ik was op vrijdagavond al afgereisd naar Heilig Landstichting zodat ik het op zaterdagochtend lekker rustig aan kon doen. Ik sliep daar in een hotel dat 80 jaar geleden tijdens Operatie Market Garden als hoofdkwartier van de Amerikanen🇺🇲 diende. Een mooi historisch plekje en dit weekend werd Operatie Market Garden ook nog herdacht. Tijdens het lopen zag ik de vliegtuigen met parachutisten ook nog overvliegen en dan besef je wel even hoe mooi het is om nu in vrijheid in ditzelfde gebied te kunnen rondrennen. 80 jaar later was het hotel een prima uitvalsbasis voor de Zevenheuvelentrail want het was vanaf mijn hotel maar 5 minuten lopen naar de start. De zevenheuvelentrail is mooi aangekleed en de start heeft echt een festival sfeer. Hier is ook totaal geen sprake van dringen voor de start. Toen ik 10 minuten voor de start alvast naar het startvak liep stonden er nog maar een handjevol te wachten. Gezien het zware parcours, de warme weersomstandigheden en het feit dat ik net hersteld was van mijn kuitblesure had ik besloten om deze marathon op mijn gemak en als training te lopen. Lekker in een comfortabel tempo doorlopen en de echte stijle stukken omhoog wandelen🏃 De eerste 21 kilometer van de trail waren relatief het minst zwaar en het was het nog lekker rustig op het parcours, iedereen kon goed in zijn eigen tempo lopen. Toch had je na een paar kilometer de eerste zeven heuvels al gehad dus helemaal goed tellen kunnen ze daar niet in Gelderland😀. Ze kunnen het beter de zeventigheuvelentrail noemen want elke heuvel die ze konden vinden werd meegenomen in het parcours. Maar ja, dat was ook wel nodig om op 1000 hoogtemeters te komen😵💫 Ik pak tijdens trainingen thuis geregeld de zeedijk mee maar dit was toch wel even next level. Naast de vele heuvels moest je ook goed oppassen op dit verradelijke parcours. Ik ben onderweg een aantal keren bijna gevallen of door mijn enkel gegaan maar zag ook verscheidene keren iemand echt onderuit gaan. Grootste uitdaging was dit keer dus niet zo zeer de afstand maar meer om niet geblesseerd te raken🤕 Maar wat een schitterende omgeving is het daar. Dat is toch wel iets wat ik in mijn eigen omgeving mis, een mooi bos om lekker in te kunnen hardlopen. De echte stijle en lange heuvels hadden ze bewaart voor het tweede deel van de marathon. Want met vermoeide benen deze heuvels bedwingen is natuurlijk veel mooier🙈 Ik heb maar weinig mensen gezien die deze heuvels hardlopend konden bedwingen. De meeste moesten lopend omhoog en eenmaal boven bijna aan het zuurstof om bij te komen. De deelnemers van kortere afstanden kwamen nu ook op hetzelfde parcours en daardoor werd het wel drukker. Op sommige paden was het zo smal dat je nauwelijke kon inhalen. Als je een zo snel mogelijke tijd wil lopen zou dit wel irritant zijn. Nu stoorde ik mij er niet aan dat je langzamere lopers nauwelijks kon inhalen. Ik vond het wel gezellig om in een lang lint deze zware paden te bedwingen. Zo liep ik na 4 uur en 20 minuten eigenlijk op mijn gemakje en nog redelijk fit over de finish. Mijn 9e marathon voltooid en geen blesure's opgelopen. Mission accomplished✅ Achteraf was ik blij dat ik deze marathon niet voluit heb gelopen. Had ik dat wel gedaan dan was de kans groot dat ik mezelf ergens tegen was gekomen en was de kans op een fatale valpartij ook een stuk groter op dit parcours. En al vond ik zelf dat ik echt niet snel had gelopen, bleek ik toch nog 22e van de 182 te zijn geworden. Ik denk dat er toch nog heel wat lopers helemaal stuk zijn gegaan op dit zware parcours. Na de finish heb ik nog even heerlijk in het zonnetje ☀️ gelegen en goed gegeten en gedronken om de energievoorraad weer aan te vullen. Ook al had ik de marathon relatief rustig gelopen, het blijft 42 kilometer en een hele bevalling😉 De volgende marathon volgt al snel. Op 13 oktober staat de Marathon Eindhoven op het programma. Terug naar mijn geboortegrond waar ik 42 jaar geleden mijn eerste stappen heb gezet👶 Bijzonder om daar nu terug te keren voor mijn 10e marathon van dit jaar.
05-08-2024
Marathon #8 Een eigen Spieren voor Spieren...
Zaterdag 3 augustus stond alweer de 8e marathon van dit jaar op het programma. Door mijn deelname was de naam van deze marathon speciaal aangepast naar de Spieren voor Spieren Mollenmarathon, waarbij de opbrengst van de marathon naar Spieren voor Spieren gaat. Een prachtig gebaar🙏 De Mollenmarathon is een kleinschalige marathon in Almere-Buiten die meerdere keren per jaar gehouden wordt. Organisator is Ben Mol, een echte hardloopfanaat van 75 jaar die al meer dan 1.000😱 marathons heeft voltooid! Vaak neemt hij zelf ook deel aan zijn 'eigen' marathon, zo ook deze editie. Prachtig om te zien hoe fit hij nog is op zijn leeftijd. Zijn credo is 'Rust Roest' en dat laat hij maar al te graag blijken😀 De opzet van de marathon is heel simpel. Je kunt parkeren op een klein parkeerplaatsje aan de Oostvaardersplassen en dit is tevens de start en finish. Het parcours bestaat uit 2 verschillende rondjes. De ene gaat langs de kassen en het Markermeer. De andere ronde gaat langs de Oostvaardersplassen en door een bos weer terug. Bij elk rondje kom je langs de parkeerplaats zodat je jezelf simpel kunt bevoorraden. Er stonden dit keer 19 deelnemers aan de start, voor de Mollenmarathon is die een grote opkomst😀 De sfeer is heel gemoedelijk. Iedereen staat gezellig met elkaar te kletsen en voor de start gaan we nog even met zijn allen op de foto. Vlak voor de start kom ik erachter dat mijn flesje met sportdrank nog thuis in de koelkast staan. Dit was wel even een domper. Gelukkig had ik nog wel genoeg water mee waardoor ik wist dat ik in ieder geval genoeg kon drinken tijdens de marathon. De start was om 09.30 en toen was het nog lekker weer. Licht bewolkt en nog niet heel heet. Gelijk vanaf de start loop ik voorop en al snel voor de rest uit. Het wordt me duidelijk dat ik deze marathon vooral alleen zal lopen🏃. De eerste drie rondes vliegen voorbij. Het begon inmiddels al wel een stuk warmer te worden vooral op het stuk dijk langs de Markermeer🥵.Bij elke ronde dus even goed te tijd nemen om te drinken en te koelen. Doordat je 2 verschilende routes hebt die je om en om loopt heb je niet het gevoel dat je eentonige rondjes loopt. De afwisseling is best leuk. Ik kom onderweg ook andere deelnemers tegen die ik een rondje inhaal. Iedereen moedigt elkaar aan omdat iedereen een topprestatie aan het leveren is op zijn eigen niveau. Doordat je je meer concentreert op het lopen van rondjes gaan de kilometers eigenlijk heel snel voorbij en ik kan de hele tijd een mooi constant tempo vasthouden. Na 34 kilometer schiet er toch kramp in mijn rechterkuit. Jammer ik was net zo lekker bezig. Het was gelukkig niet zo erg dat ik nauwelijks verder kon lopen. Ik paste mijn tempo aan en merkte dat ik met een halve minuut per kilometer langzamer nog prima de resterende kilometers kon voltooien. Zo kon ik deze marathon voltooien in een prima tijd van 3 uur 21 minuten en 51 seconde. Door de warmte heb ik toch behoorlijk op mijn limiet gelopen vandaag. Met de manier waarop ik gelopen heb en deze tijd ben ik dus zeer tevreden.🤩 In totaal is er met deze Spieren voor Spieren Mollenmarathon een prachtig bedrag van € 250 opgehaald die gedoneerd wordt aan Spieren voor Spieren😍. Ben, bedankt voor organisatie! Na 8 marathons is 6,5 maand is het nu even tijd om te rusten en vakantie te vieren. Mijn volgende marathon is pas over 7 weken. Wel grappig, normaal doe je een voorbereiding van minimaal 3 maanden voor een marathon. Voor mij voelt 7 weken inmiddels als een hele lange tijd😅 En er is nog meer goed nieuws, het gat op mijn marathonkalender is inmiddels ook gevuld. Ik was nog op zoek naar een marathon in Limburg in de maand november en die heb ik gevonden met de Schneebergtrail in Vaals🎉 Nu eerst lekker genieten van de vakantie en de zomer!
Een hele zware maar prachtige trailrun met 1000 hoogtemeters. Het parcours van deze trailrun is volledig onverhard en ging soms over paden waar nauwelijks over te hardlopen was. Goed uitkijken want valpartijen tijdens deze trail waren meer regelmaat dan uitzondering. Vele stijle klimmetjes die de kuit- en bovenbeenspieren echt uittestte. Deze trailrun heb ik behouden en niet voluit gelopen. Daardoor was het goed te doen en kwam ik nog redelijk fit over de finish na 4 uur en 20 minuten. Geen snelle marathon dus maar wel volop genoten van de omgeving.
Leuke kleinschalige marathon in Almere-Buiten waarin je 7 rondes loopt met twee verschillende routes. Bij de start was de temperatuur nog prima maar deze liep snel op waardoor het steeds warmer werd. Gelukkig kwam je na elke ronde langs je eigen bevoorrading zodat je daar genoeg kon drinken en koelen voor de volgende ronde. Marathon liep zeer voortvarend. Na 34 kilometer schot er kramp in mijn rechter kuit maar ik kon de marathon in een iets lager tempo goed voltooien. Gefinisht in een keurige tijd van 3.21.51.
Een schitterende trail over een prachtig parcours waarin ik erg diep moest gaan om de finish te halen. Hardlopend misschien niet de beste prestatie maar dat ik op wilskracht de finish toch heb weten te halen geeft ook veel voldoening. Uiteindelijk de 50 kilometer gelopen in 4 uur en 58 minuten
Een thuiswedstrijd in het mooie Friesland! De start was vroeg om 06.30 uur en het was zeer wisselvallig weer met veel buien onderweg. Maar tijdens het hardlopen had ik hier niet veel last van. Heerlijk vlak en constant gelopen met zelfs een versnelling na 30 kilometer. Dik tevreden met mijn tijd van 3 uur en 9 minuten.
Leuke, gezellige en drukke marathon waarbij 2x dezelfde ronde gelopen werd. Het was warm maar door goed te drinken en te koelen goed te doen. Lekker gelopen in een tijd van 3.25.02
Een mooie afwisselende natuur marathon met grotendeels de wind tegen. Lekker gelopen in een tijd van 3:16:13
Een perfect gelopen marathon waarbij de tweede helft een stuk sneller was dan de eerste. Geen enkel moeilijk moment gehad tijdens de marathon! Met een eindtijd van 3 uur en 8 minuten een fantastisch resultaat.
Mooie maar zware trailrun dwars door de duinen en over het strand waarbij last van mijn hak het nog extra zwaar maakte. Niet de meest voorspoedige marathon maar wel eentje op karakter. Uiteindelijk 45 kilometer volbracht in 4 uur en 20 minuten.
Prachtige marathon van 6 ronden door het schitterende Asserbos. Bij aankomst lag er nog een flink laag sneeuw en grote gedeelten van het parcours waren erg glad. Gezien de omstandigheden tevreden met mijn tijd van 3 uur 47 minuten.
