Ode aan de marathon, elke provincie een marathon
Erik Folbert
In 2024 mag ik de marathonleeftijd bereiken (42 jaar) en om dit te vieren wil ik in 2024 iedere maand een marathon lopen in de 12 verschillende provincies van Nederland. Dit doe ik niet alleen voor mezelf. Ik ben enorm dankbaar dat ik gezond genoeg ben om deze uitdaging aan te kunnen gaan. Daarom wil ik mijn gezonde spieren graag inzetten voor 'zieke spieren' en geld inzamelen voor Spieren voor Spieren. Zij hebben als missie om alle spierziekten bij kinderen te verslaan.
Willen jullie mij hierin steunen om samen een mooi bedrag in te zamelen voor Spieren voor Spieren? Doneren kan eenmalig of per marathon. Voor bedrijven zijn er meer mogelijkheden zoals het plaatsen van een logo op de actiepagina of het lopen van een marathon in een shirt met bedrijfslogo.
In 2024 wil ik de volgende marathons hardlopen;
- Bosmarathon & minder Assen, 21 januari 2024 (Drenthe)✅
- Hollands Duin Ultra, Noordwijk 25 februari 2024 (Zuid-Holland)✅
- Lentemarathon Amstelveen, 17 maart 2024 (Noord-Holland)✅
- Marathon Zeeuws-Vlaanderen Hulst, 20 april 2024 (Zeeland)✅
- Marathon Via Belgica Heerlen, 26 mei 2024 (Limburg)
- Slachtemarathon, Oosterbierum 15 juni 2024 (Friesland)
- Vechtdaltrail, Ommen 6 juli 2024 (Overijssel)
- Mollenmarathon Almere, 3 augustus 2024 (Flevoland)
- Zevenheuvelentrail Heilig Landstichting, 21 september 2024 ( Gelderland)
- Marathon Eindhoven, 13 oktober 2024 (Noord-Brabant)
- Ronde Venen Marathon Abcoude, 17 november 2024 (Utrecht)
- Dijkloop Delfzijl, 15 december 2024 (Groningen)
Prestaties
Nieuws
21-04-2024
Marathon #4; Winderig en misselijk maar me...
Zaterdag 20 april stond mijn 4e marathon op het programma. De marathon Zeeuws Vlaanderen met start in Hulst en finish in Terneuzen. Van Ternaard naar Terneuzen klinkt misschien niet heel ver, het is toch dik 4 uur rijden en daarom was ik op vrijdag al afgereisd naar Zeeland. Ik verbleef daar op The Black Pearl. Nee, niet het schip van The Pirates of the Carribbean maar een tot B&B omgebouwd vrachtschip⚓ Een mooie locatie op loopafstand naar de finish vanwaar ik met een bus naar de start zou worden gebracht. Zo kon ik volledig uitgerust aan mijn 4e marathon beginnen. De marathon Zeeuws Vlaanderen wil graag als natuurmarathon te boek staan. Dat betekent dat ze waar mogelijk zoveel mogelijk onverharde paden opzoeken. Soms goede bospaden maar ook stukken met erg modderige paden en stukken gras. Iets meer dan één derde was onverhard wat een mooi gevarieerd parcours oplevert. Wat dat betreft lijkt de marathon Zeeuws Vlaanderen wel wat op de Slachtemarathon. Ook hier loop je van punt A naar B waarvan de gelopen richting ieder jaar wisselt en is er naast de marathon ook een groot wandelevenement, alleen zijn bij de marathon Zeeuws Vlaanderen de wandelaars een dag later aan de beurt. Dit jaar werd er dus gelopen van Hulst naar Terneuzen. En met een harde Noordwesten wind zou dat betekenen dat we de wind grotendeels schuin tegen zouden hebben en de laatste 14 kilometers de wind volledig tegen 💨🏃Geen ideale omstandigheden voor een snelle tijd dus. Maar ach, in Ternaard waait het ook altijd hard dus ik ben wel wat gewend met lopen door de wind. Om 11.00 uur gingen we van start met eerst een ronde over de vestingingswallen van Hulst. Dit deed me denken aan de bolwerken van Dokkum en aan de Bonifatiusloop die op dezelfde dag ook werd gehouden waardoor ik daar helaas niet bij kon zijn. Na deze ronde gingen we het open Zeeuwse landschap in. De benen voelden in de eerste kilometers zwaar en het koste meer moeite dan gehoopt om een lekker tempo aan te houden. Na 11 kilometer verdwenen de zware benen en had ik het gevoel van gemakkelijk lopen weer terug gevonden. De diesel was eindelijk warmgedraaid😅 Ik liep puur op gevoel probeerde een zo constant mogelijke inspanning te lopen. De kilometertijden schommelden weliswaar maar dit was afhankelijk van de ondergrond en de wind. Zo gingen de kilometers weer vlot en zonder problemen voorbij maar ik wist dat de laatste kilometers zwaar zouden worden met de harde wind tegen dus ik hield nog een slag om de arm. Na 31 kilometer begon mijn maag te protesteren en werd ik misselijk🤢 Ik nam een slokje water maar dit maakte het alleen erger. Een teken dat ik het laatste stuk beter zonder eten en drinken verder kon uitlopen. Niet veel later passeerde we het dorpje Spui. Hoe toepasselijk en toch leuk die Zeeuwse humor. Ondanks de misselijkheid zag ik de lol er wel van in😀. De laatste kilometers ging het tempo wel iets omlaag door de misselijkheid en de harde wind maar ik kon toch een redelijk goed tempo volhouden en haalde nog diverse lopers in. Zo passeerde ik de finish in 3 uur en 16 minuten. Gezien de omstandigheden zeer tevreden met deze tijd. Na de finish nam ik een stuk banaan maar daar was mijn maag het niet mee eens, en deze kwam er vrij snel weer uit. Het bewijs dat het verstandig was om het laaste stuk het eten en drinken links te laten liggen. Maar hé, je kunt beter overgeven dan opgeven😜 Daarna voelde ik me gelijk al een stuk beter. Ik was deze marathon ook nog iemands persoonlijke haas. Een Belgische deelnemer vroeg mij vlak na de start of hij met me mee mocht lopen. Het was zijn eerste marathon en hij wist niet precies hoe hij deze het beste kon indelen. Zo heeft hij letterlijk de hele marathon vlak achter mij gelopen en kon hij achter mijn 'brede' schouders iets uit de wind blijven. Hij kreeg het wel steeds zwaarder maar bleef op karakter achter mij plakken. Alleen in de laatste kilometer kon hij het niet meer bijhouden maar toen was de finish al bijna in zicht.Zo kwam hij maar een paar seconde na mij over de finish. Een volwassen man maar als een kind zo blij en zeer dankbaar dat ik hem letterlijk door de 42 kilometer geloodst had. Dat is waarom ik zo van deze sport hou. Je bent niet elkaars tegenstander maar hebt hetzelfde doel; de finish halen in het liefst zo snel mogelijke tijd. Ik wil ook graag mijn complimenten geven voor de prima organisatie van de marathon Zeeuws Vlaanderen. In de week ervoor kreeg de marathon Rotterdam veel media aandacht maar als je dan ziet dat hier alles vanaf de vervoer naar de start, de verzorging onderweg en bij de finish perfect geregeld was, verdient dat een grote pluim. En dan is het inschrijfgeld voor deze marathon ook nog eens vele malen lager in vergelijking met Rotterdam. Dus mocht je volgend jaar ook een marathon willen lopen, dan kan ik je deze zeker aanraden! Nu hebben we weer tijd om rustig te herstellen en te trainen voor de volgende marathon. Dan is op 25 mei de provincie Limburg aan de beurt. De kaart van Nederland wordt langzaamaan ingekleurd.
18-03-2024
Marathon #3: Eentje uit het boekje🤩
Zondag 17 maart stond mijn 3e marathon op het programma. De Lentemarathon in Amstelveen. Een hele mooie marathon met veel deelnemers, vlak en volledig verhard. De meeste mensen hadden waarschijnlijk gehoopt op iets beter weer deze zondag, voor mij was dit perfect. Ik weet uit ervaring dat ik beter loop als het niet te warm is en een temperatuur van rond de 9 graden vind ik heerlijk. Daarnaast stond er niet al te veel wind en bleef het tijdens de marathon droog, tenminste als je snel genoeg was😉 In mijn vorige blog schreef ik al dat ik best goed getraind had in de voorbereiding en dus stond mij niets in de weg om een goede marathon te lopen. En dat lukte! Ik wilde deze marathon in ieder geval binnen de 3,5 uur lopen en ik wilde wat sneller beginnen om wat marge over te houden mocht ik het in het tweede deel weer zwaar krijgen. Gelijk vanaf de eerste kilometer had ik een lekker tempo te pakken en ik merkte dat het weinig moeite kostte om de kilometers rond de 4.30 te lopen. Toch hield ik een slag om de arm, drie weken geleden moest ik nog heel diep gaan om mijn 2e marathon te kunnen voltooien en een te snelle start lever je altijd in het tweede deel van de marathon dubbel zo hard weer in. Ik zorgde er dus voor dat ik niet onder de 4.30 kwam. Halverwege kwam ik door op een tijd van 1:35:30, mijn benen voelde nog altijd fris en ik had nog genoeg energie. Maar ik weet ook, de marathon begint pas rond de 30 kilometer. Pas dan kun je beoordelen of het een goede, gemiddelde of slechte marathon wordt. Tussen de 24 en 28 kilometer volgde een stuk wind tegen. Ik zag een mooi groepje voor me en besloot er naar toe te lopen zodat we gezamenlijk kop over kop deze kilometers konden trotseren. Ik merkte wel dat ik er nog het meest fris erbij liep in dit groepje en na het stuk wind tegen liep ik al snel van de anderen weg. Na 30 kilometer liepen we een lang stuk langs de Amstel. Hier kun je ver voor je uit kijken en zie je goed wie er allemaal voor je lopen. Ik voelde me nog steeds super dus ik besloot te versnellen om zo de lopers voor mij één voor één in te halen. Wat een moraal geeft dat! Ik ging steeds sneller lopen en de kilometers vlogen voorbij. De kilometerbordjes van de 35 en 40 kilometer waren niet goed geplaatst maar 750 meter te vroeg. Ik dacht nog, hopelijk is de finish niet 750 meter te vroeg anders heb ik niet de volledige marathonafstand gelopen. Als je dat na 35 en 40 kilometer nog kunt denken dan weet je dat het goed zit. Gelukkig was het parcours goed uitgemeten en kwam ik na 42,195 meter over de finish in 3:08:45. De 2e helft van de marathon had ik in 1:33:15 gelopen een stuk sneller dus dan de 1e helft. Dit wordt ook wel een negative split genoemd en dit was me nooit eerder gelukt op de marathon. Ik had nooit gedacht dat ik zo'n snelle tijd kon lopen, helemaal niet omdat ik drie weken geleden nog met zoveel pijn en moeite mijn tweede marathon had uitgelopen. Nu heb ik tijdens de hele marathon geen enkel moeilijk moment gehad. Hoe het komt dat er in drie weken tijd zoveel verschil zit? Dat is het mooie en mythische van de marathon. Hierin kun je je niet verstoppen en wordt het verschil tussen een goede dag en een slechte dag heel duidelijk zichtbaar. Deze marathon geeft in ieder geval veel moraal voor de overige marathons die dit jaar nog op de kalender staan. Die zullen niet allemaal zo snel gaan als deze omdat daar het parcours zich niet altijd voor leent. Over 5 weken staat de volgende marathon op het programma, de Marathon van Zeeuws Vlaanderen. Ik heb dus nog genoeg tijd om rustig te herstellen en mezelf weer klaar te stomen voor mijn volgende uitdaging.
Een mooie afwisselende natuur marathon met grotendeels de wind tegen. Lekker gelopen in een tijd van 3:16:13
Een perfect gelopen marathon waarbij de tweede helft een stuk sneller was dan de eerste. Geen enkel moeilijk moment gehad tijdens de marathon! Met een eindtijd van 3 uur en 8 minuten een fantastisch resultaat.
Mooie maar zware trailrun dwars door de duinen en over het strand waarbij last van mijn hak het nog extra zwaar maakte. Niet de meest voorspoedige marathon maar wel eentje op karakter. Uiteindelijk 45 kilometer volbracht in 4 uur en 20 minuten.
Prachtige marathon van 6 ronden door het schitterende Asserbos. Bij aankomst lag er nog een flink laag sneeuw en grote gedeelten van het parcours waren erg glad. Gezien de omstandigheden tevreden met mijn tijd van 3 uur 47 minuten.
